INSTINKT / GAMING SCIENCE
Rychlejší reakce, lepší bdělost a soustředění v rozhodující chvíli? Kofein může být užitečný spoluhráč. Stačí vědět, kdy ho povolat do hry a kdy ho nechat na lavičce.
⏱ 6 minut čtení s překvapením na konci*
Co se za 6 minut dozvíš?
Znáš to. Zapneš PC, kámoši už čekají v lobby a ty chceš být od prvního kola ready. Jenže za sebou máš celý den a tvůj focus ještě nedorazil na server.
Právě tady přichází na scénu kofein. Není to cheat kód na lepší aim ani náhrada tréninku. Umí ale podpořit bdělost a pomoct ti udržet pozornost. A když s ním umíš pracovat, může dobře zapadnout do tvé herní rutiny.
1 | Co kofein skutečně dělá s tvým focusem?
Kofein blokuje působení adenosinu, látky, která během dne přispívá k pocitu únavy. Únava tím nezmizí, ale můžeš se cítit bdělejší a připravenější na úkoly vyžadující pozornost.
TŘI DŮVODY, PROČ ZAJÍMÁ HRÁČE
⚡ Bdělost: hodí se, když potřebuješ udržet pozornost i v další mapě.
🎯 Focus: podpora soustředění při situacích, kdy musíš sledovat více věcí najednou.
⏱ Reakce: některé studie zaznamenaly po kofeinu rychlejší reakce při úkolech podobných herním situacím.
A není to jen pocit. V jedné menší studii s devíti trénovanými esportovými hráči dosáhli účastníci po kofeinu lepších výsledků ve vybraných testech pozornosti, reakční doby a střelby než po placebu.
2 | Kolik kofeinu máš ve skutečnosti v loadoutu?
Ranní káva, odpolední energy drink, večerní gaming. Jednotlivé dávky se sčítají a obsah kofeinu se mezi nápoji i produkty liší. Tady je rychlé srovnání:
| Co si dáš | Kofein |
|---|---|
| Espresso (60 ml) | cca 80 mg |
| Běžný energy drink (250 ml) | cca 80 mg |
| INSTINKT EVOLVE (1 dávka) | 70 mg |
| INSTINKT BOOST (1 kapsle) | 160 mg |
Hodnoty kávy a energy drinku jsou orientační. Konkrétní výrobky se mohou lišit.
NEJDE JEN O MILIGRAMY KOFEINU
Káva, energeťák, nebo promyšlený gaming loadout?
Káva a klasické energy drinky mají své místo. BOOST a EVOLVE ale nejsou jen další způsob, jak přijmout kofein. Jsou sestavené pro hráče, kteří chtějí znát dávku a řeší také další složky svého nápoje nebo doplňku.
Bez přidaného cukru: Oproti slazeným energy drinkům nepřidávají cukr navíc, vyhneš se tedy „crashi“.
BOOST: Praktická přírodní kapsle s přesně uvedenou dávkou kofeinu a dalšími složkami vybranými do receptury. Bez nutnosti vypít sladký nebo sycený nápoj. Stačí jednoduše zapít vodou.
EVOLVE: Kromě kofeinu obsahuje antioxidanty a rostlinné extrakty, vitaminy, minerální látky a elektrolyty. Rozmícháš ho ve vodě, takže se pohodlně zařadí i do pitného režimu.
A co je rozumné množství? Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) uvádí, že pro většinu zdravých dospělých obvykle nepředstavuje bezpečnostní problém jednorázová dávka do 200 mg a celkový denní příjem do 400 mg kofeinu ze všech zdrojů.
Nejde o cíl, který musíš splnit. Důležitá je tvoje citlivost, denní součet a čas poslední dávky.
3 | Timing: Kdy kofein zapojit do hry?
Vypít něco s kofeinem až ve chvíli, kdy prohráváš třetí zápas a sotva držíš oči otevřené, není moc dobrá strategie. Účinek totiž nepřichází vždy okamžitě.
Zajímavost: Průměrný poločas kofeinu je přibližně pět hodin. Když tedy přijmeš 160 mg v 18:00, kolem 23:00 můžeš mít v těle orientačně ještě polovinu. U někoho se odbourává rychleji, u jiného výrazně pomaleji.
4 | Poslední game. Teď přepnout do RELOAD módu.
Dobrý herní večer nemusí končit tím, že ještě ve dvě ráno analyzuješ poslední prohraný clutch. Stejně jako řešíš warm-up před hraním, vyplatí se mít i jednoduchý cooldown po něm.
Pomůže vypnout kompetitivní režim, ztlumit světla, odložit obrazovky a držet si přibližně pravidelnou dobu spánku. A hlavně: pokud chceš brzy usnout, plánuj poslední kofein s dostatečným předstihem. Vliv má dávka i tvoje citlivost. Ani šestihodinový odstup nemusí být pro každého dostatečný.
AFTER GAME / VEČERNÍ RUTINA
INSTINKT RELOAD
Pro chvíli, kdy už nechceš další stimulaci, ale naopak přecházíš do klidnějšího večerního režimu, máme RELOAD. V jeho složení najdeš mimo jiné L-theanin, meduňku a kozlík. Podle doporučeného dávkování se užívají dvě kapsle večer před spaním.
RELOAD patří do večerního cooldownu, není však protijed na pozdě vypitý kofein. Nejdřív správně načasuj poslední dávku a potom přepni do klidnějšího režimu.
PROZKOUMAT RELOAD →5 | Tvůj INSTINKT loadout: Vyber podle situace
Nepotřebuješ odkliknout všechno najednou. Jde o to vybrat si podle toho, jak a kdy hraješ.
KAPSLE / PŘEDHERNÍ RUTINA
BOOST / 160 mg
Víc než káva v kapsli: 160 mg kofeinu doplňují další vybrané složky receptury. Praktická forma bez cukru a bublinek pro hráče, který chce znát přesné množství a nemusí kvůli ní vypít další slazený energy drink. Užívá se přibližně 30 minut před výkonem.
Prohlédnout BOOST →NÁPOJ / HERNÍ SETUP
EVOLVE / 70 mg
Nejen kofein: EVOLVE obsahuje také nejsilnější antioxidant Astaxanthin, Cognizin, Guaranu, extrakt zeleného čaje a borůvky, Colu nitidu, Měsíček lékařský, vitaminy C, B6, B12 a další vitaminy, minerály a elektrolyty včetně hořčíku, draslíku a sodíku.
Bez přidaného cukru a bez bublinek. Dvě odměrky rozmícháš v 500 ml vody a máš připravený nápoj pro svou herní session nebo nabudešenou dávku hydratace.
Prohlédnout EVOLVE →VEČER / COOLDOWN
RELOAD / večerní rutina
Doplněk stravy určený pro večerní použití. Může zapadnout do chvíle, kdy dáváš přednost klidu před dalším zápasem a chystáš se na odpočinek. Perfektní pomocník pro chvíle, když chceš z hlubokého spanku vymáčknout maximum.
Prohlédnout RELOAD →GG. Co si odnést do dalšího zápasu?
Kofein může být užitečný power-up, ne náhrada spánku. Vyber si množství, sleduj celkový příjem a mysli na čas posledního použití. O tvém výkonu totiž nerozhoduje jen první game dne, ale i to, jak dobře se připravíš na ten další.
🎁 EASTER EGG ODEMČEN
Nové INSTINKT wallpapery. Teď i na mobil!
Do naší wallpaper sekce jsme přidali nové motivy na desktop i mobil. Takže až příště odemkneš telefon, může tě místo nudného pozadí přivítat INSTINKT.
STÁHNOUT WALLPAPERY →Chceš další? Napiš nám, jaké motivy nebo hry bys rád viděl. Když o ně bude zájem, rádi přidáme další. Tvé zpětné vazby si vážíme, právě díky ní můžeme INSTINKT posouvat dál. Pošli nám svůj nápad →