Proč kognitivní zdraví rozhoduje o vítězství? Soft-skills v e-sportu
Aim, flick, headshot – jasně.
Ale co se děje ve tvé hlavě, když o titulu rozhoduje poslední kolo?
Tvůj mozek je skutečný „ultimate“. Pečuj o něj a získáš výhodu, kterou ti žádná myš nedá.
1 | Zapomeň na mechaniku – vybuduj si kognitivní strom dovedností
- Soustředění – udrží tě ve flow, i když se zápas táhne.
- Kognitivní výdrž – mozek se unaví později než ruka.
- Regulace stresu – klidná rozhodnutí vyhrávají clutche.
- Paměť & učení – rozpoznávání vzorců = free winy.
2 | Tvůj skutečný nepřítel: stres, špatný spánek & kofeinové výpadky
- Chronický stres: vysoký kortizol → nízký dopamin → nulová motivace.
- Špatný spánek: méně REM = horší rozhodování & žádná kreativita.
- Přemíra kofeinu: rychlý nástup, tvrdý pád. Roztěkanost & třes.
3 | Level up: adaptogeny a nootropika
| Složka | Účinek | Najdeš v |
|---|---|---|
| L-theanin | Zklidňuje mozek, snižuje napětí z kofeinu | EVOLVE |
| Rhodiola rosea | Odolnost vůči stresu | EVOLVE |
| Citikolin | Podpora rychlého myšlení a paměti | EVOLVE |
| GABA + hořčík | Obnova nervového systému | RELOAD |
| Ašvaganda | Snížení úzkosti, podpora testosteronu | RELOAD |
4 | Denní rituál pro maximální výkon
| Kdy | Co udělat | Proč |
|---|---|---|
| –30 min | 2x BOOST nebo 1x EVOLVE + 300 ml vody | Stabilní soustředění |
| Každou hodinu | Protažení + hluboké dýchání | Okysličení mozku |
| Mezi mapami | Vizualizace další akce | Vědomý přístup k výkonu |
| Po session | 2x RELOAD + lehké jídlo | Regenerace nervů |
| Před spaním | Bez obrazovek, klidné čtení | Podpora tvorby melatoninu |
5 | Z praxe týmů
„Poté, co jsme zavedli mentální rutiny, se nám OT win rate zvedla z 25 % na 57 %.“
– trenér CS2 týmu
6 | Startovní balíček pro tvůj mozek
- EVOLVE – komplexní podpora kognitivního výkonu
- RELOAD – regenerace a klidný spánek
- Hydratace + přestávky – zdarma, ale účinné
🛒 Vyzkoušej na instinkt.gg