7 einfache Tipps für eine gesündere Gaming-Routine

1. Regelmäßige Bewegung – selbst 5 Minuten zählen
Stundenlanges Sitzen vorm Bildschirm belastet Rücken, Nacken und Handgelenke. Du brauchst kein Fitnessstudio – dehne dich, mach Kniebeugen oder Liegestütze alle 60–90 Minuten. Dein Körper (und dein Fokus) werden es dir danken.

Tipp: Stell dir Erinnerungen über Smartwatch oder App, um deine Bewegungspausen nicht zu vergessen.

2. Hydration – das Treibstoff fürs Gehirn
Dein Gehirn besteht größtenteils aus Wasser. Bei Dehydrierung lässt Konzentration und Reaktion nach. Kaffee oder Energydrinks helfen kurzfristig – was du wirklich brauchst, ist Wasser.

Tipp: Habe immer eine Wasserflasche griffbereit. Langweilig? Füge Zitrone, Minze oder EVOLVE hinzu.

3. Guter Schlaf – der beste Gaming-Hack
Nicht sexy, aber wahr: 7–9 Stunden Schlaf sind essenziell für Regeneration und Leistung. Schlafmangel bremst dein Game stärker als ein schlechtes Team.

Tipp: Verzichte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf Bildschirme und probiere RELOAD für besseren Tiefschlaf.

4. Ausgewogene Ernährung – Energie ohne Einbruch
Zucker pusht kurz – und lässt dich danach abstürzen. Besser: Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette für konstante Power.

Tipp: Greif zu gesunden Snacks wie Nüssen, Trockenfrüchten oder Proteinriegeln.

5. Blaulichtschutz – mehr als ein Hype
Blaulicht von Bildschirmen stört abends die Melatoninproduktion – Resultat: schlechterer Schlaf. Blaulichtfilter oder entsprechende Brillen helfen einfach und effektiv.

Tipp: Aktiviere den Nachtmodus auf all deinen Geräten – heute ist das fast überall Standard.

6. Mentale Pause – nicht nur AFK, sondern wirklich OFF
Dein Gehirn braucht Ruhe. Gaming, Social Media und Benachrichtigungen überfordern es. Gönn dir jeden Tag stille Momente – ein Spaziergang, ein Buch, bewusste Atmung.

Tipp: Teste 5 Minuten Meditation mit Apps wie Headspace oder Insight Timer – vielleicht dein neuer geheimer Buff.

7. Nahrungsergänzung für Gamer – Support im GG-Style
Moderne Gamer bereiten sich nicht nur im Spiel vor – auch mental und körperlich. BOOST, RELOAD und EVOLVE wurden speziell für Gamer entwickelt – mit klarer Formel, echtem Effekt und stylischem Design.

Tipp: Kombiniere gesunde Gewohnheiten mit durchdachten Supplements – Körper und Geist werden es dir danken.

Fazit:
Gamer zu sein bedeutet heute mehr als nur Skill. Es geht darum, auf sich selbst zu achten – für mehr Performance und Balance. Fang klein an. Eine neue Gewohnheit pro Woche reicht, um echte Veränderungen zu sehen.

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FAQ

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Ja, unsere Produkte sind nicht reguliert, und Sie können sie in einem Glücksspielwettbewerb verwenden.

Wir sind ein tschechisches Unternehmen, das sich auf die Entwicklung und Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln für professionelle E-Sport-Spieler und auch für gewöhnliche Spieler von wettbewerbsfähigen Spielen spezialisiert hat.

Produkte:

  • BOOST – dient zur Steigerung der Leistung und der Voraussetzung für bessere Ergebnisse während des Spiels. Die Zusammensetzung liefert einen energetischen Boost, und adaptogene nootropische Pflanzen erhöhen die kognitiven Funktionen des Gehirns.
  • RELOAD – dient der Verbesserung des Schlafs und der Regeneration des Körpers. Spieler sind die am stärksten betroffene Gruppe, die unter einer schlechten Schlafqualität leidet, aufgrund unregelmäßiger Schlafgewohnheiten und der Auswirkungen von blauem Licht von Monitoren vor dem Schlafengehen.
  • EVOLVE – konzentriert sich auf die umfassende Unterstützung der Gesundheit und der persönlichen Leistung. Es dient der Bereitstellung von natürlicher Energie, der Verbesserung der kognitiven Funktionen des Gehirns, der Unterstützung des Sehens, der Unterstützung des Stoffwechsels sowie antioxidativer Wirkungen und der Bereitstellung von Vitaminen mit Elektrolyten für die bestmögliche Gesamtfunktion des Körpers.

RELOAD ist das erste Nahrungsergänzungsmittel dieser Art, das für Spieler entwickelt wurde. Die Kombination der Inhaltsstoffe verbessert die Qualität der tiefen Schlafphase (REM) und hilft so bei der Regeneration des Körpers, des Gehirns, beim Abbau von Stress und bietet eine gute Voraussetzung für bessere Ergebnisse am folgenden Tag.

  • Wird 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen.
  • Langfristige Wirkung der erhöhten Schlafqualität.

Die Pille ist die ideale Form aus 4 Gründen:

  1. REINE ZUSAMMENSETZUNG
    In die Pille können nur Wirkstoffe eingefügt werden, die wir wirklich wollen und die eine Wirkung haben. Flüssigkeiten sind sehr anfällig, und die meisten Energydrinks enthalten daher Neben- und unerwünschte schädliche Stoffe wie Konservierungsmittel, Farbstoffe und Aromastoffe. Die Einnahme einer Pille ist sehr praktisch, schnell und frei von schädlichen Nebenstoffen.
  2. OHNE CO2
    Energydrinks enthalten Bläschen, die vielen Menschen unangenehm sind. Ein aufgeblähtes Gefühl ist unangenehm, besonders beim Spielen. Eine Pille enthält die gleiche Energie, die man durch das Trinken von zwei Energydrinks erhält.
  3. OHNE ZUCKER
    Zucker ist keine gute Energiequelle. Die Pille kommt ohne Zucker und Süßstoffe aus. Damit der Energydrink so schmeckt, wie er schmeckt, muss man eine Menge Zucker hinzufügen. Etwa 25 Würfel pro 1 Liter. Zucker führt nicht nur zur Gewichtszunahme, sondern sorgt vor allem nur für einen kurzen Energieschub, der schnell abfällt und Nebenwirkungen wie Unruhe, Nervosität und Zittern hat.
  4. GÜNSTIGER
    Auch wenn es nicht so aussieht, ist die Einnahme von Pillen günstiger als Kaffee oder Energydrinks.
    1 Pille = 2 Energydrinks = 3 Tassen Kaffee
    • PILLE: Preis für eine ca. 8-9 CZK
    • ENERGY DRINK: Preis für zwei Energydrinks ca. 40-60 CZK
    • KAFFEE: Preis für 3 Tassen hausgemachten Kaffee ca. 35-55 CZK

EVOLVE ist das erste Nahrungsergänzungsmittel seiner Art, das sich auf die umfassende Verbesserung der Gesundheit und der persönlichen Leistung konzentriert. Die Zusammensetzung enthält natürliche Substanzen, die den menschlichen Körper in einem breiten Spektrum unterstützen, und enthält im Gegensatz zu herkömmlichen Energydrinks keinen Zucker. In der Zusammensetzung befindet sich auch eine Mischung wichtiger Elektrolyte und Vitamine, die das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit stärken.

BOOST ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das mit den wirksamsten Substanzen zur Steigerung von Energie, Konzentration und Reaktionsgeschwindigkeit gefüllt ist. An der Entwicklung der Zusammensetzung haben erfahrene Chemiker aus der Pharmaindustrie und Ernährungsexperten mitgewirkt. So haben wir eine perfekte Kombination von Stoffen geschaffen, die miteinander reagieren und helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen.

  • Wird etwa 30 Minuten vor der Leistung eingenommen
  • Wirkungsdauer: 4-6 Stunden

Die Gesundheit hat für uns Priorität, und unsere Produkte enthalten Substanzen, die absolut sicher für den Körper sind und in angemessener Dosierung vorliegen. Alle Inhaltsstoffe sind von der Europäischen Union genehmigt und als unbedenklich getestet. Die Produkte sind auch in der Tschechischen Republik (SZÚ) registriert und für den Verkauf in der gesamten EU zugelassen.

Die Verpackung von RELOAD und BOOST enthält 60 Pillen.

Wie man Instinkt verwendet?

BOOST

  • Wird etwa 30 Minuten vor der Leistung eingenommen
  • Wirkungsdauer: 4-6 Stunden

RELOAD

  • Wird 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen.
  • Langfristige Wirkung der erhöhten Schlafqualität

EVOLVE

  • 2 Messlöffel (9,6g) gut in 500ml Wasser einrühren (eventuell ungelöste Rückstände sind unbedenklich)
  • Kann bis zu 2 Getränke pro Tag eingenommen werden. Zwischen den Getränken empfehlen wir eine Pause von mindestens 3 Stunden.

Ihre Bestellung können Sie online über unseren Onlineshop mit Kreditkarte, PayPal oder bar bei der Übergabe des Pakets (Nachnahme) bezahlen.

Bestellte Waren werden innerhalb von 24 Stunden verschickt. Die Lieferung des Pakets ist in der Regel am nächsten Tag nach dem Versand. Wir liefern das Paket direkt in Ihre Hand oder an den Lieferort der Zásilkovna. Der Kurier sollte rechtzeitig anrufen/schreiben, bevor das Paket zugestellt wird. Sie werden regelmäßig per E-Mail über den Status des Pakets informiert. In der E-Mail, die Ihre Bestellung bestätigt, finden Sie einen Link, um Ihre Sendung zu verfolgen.

Die Waren, die Sie auf unserer Website bestellt haben, können Sie unbeschädigt und ungeöffnet ohne Angabe von Gründen innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf zurückgeben. Detaillierte Informationen zum Reklamations- oder Rückgabeprozess finden Sie in den Geschäftsbedingungen.

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