Miért az agyi teljesítmény dönt? Soft skill-ek az e-sportban
Aim, flick, headshot – oké.
De mi történik a fejedben, amikor az utolsó kör dönti el a bajnokságot?
Az agyad az igazi „ultimate”. Gondoskodj róla – így nyerhetsz ott, ahol mások elbuknak.
1 | Nem csak mechanika – fejleszd az agyi képességeid!
- Fókusz – segít flow-ban maradni.
- Mentális állóképesség – tovább bírja, mint a kezed.
- Stresszkezelés – nyugodt döntés clutch szituban.
- Memória & tanulás – az ellenfél szokásai = előny.
2 | Az igazi ellenség: stressz, alváshiány, koffein-zuhanás
- Krónikus stressz – magas kortizol = alacsony dopamin.
- Rosszul alvás – kevesebb REM = gyenge döntések.
- Túl sok koffein – gyors emelkedés, gyors zuhanás.
3 | Szintlépés: adaptogének és nootropikumok
| Összetevő | Hatás | Termék |
|---|---|---|
| L-theanin | Megnyugtat, csökkenti a koffein hatását | EVOLVE |
| Rhodiola | Stressztűrés | EVOLVE |
| Citikolin | Gyors gondolkodás | EVOLVE |
| GABA + magnézium | Idegrendszer regeneráció | RELOAD |
| Ashwagandha | Csökkenti a szorongást | RELOAD |
4 | Napi rituálé
| Mikor | Mit tegyél | Miért |
|---|---|---|
| –30 perc | 2x BOOST vagy 1x EVOLVE + 300 ml víz | Folyamatos fókusz |
| Óránként | Nyújtás + légzés | Friss oxigén az agynak |
| Két meccs között | Vizualizáció | Feladatokra fókuszálás |
| Session után | 2x RELOAD + könnyű étel | Regeneráció |
| Alvás előtt | Fénymentes, olvasás | Melatonin termelés |
5 | Valódi tapasztalat
„Miután mentálisan készültünk, az overtime győzelmi arányunk 25%-ról 57%-ra ugrott.”
– CS2 csapat edző
6 | Agyfrissítő csomag
- EVOLVE – napi fókusz
- RELOAD – pihenés & idegrendszer
- Hidratálás + mikro-breakek – ingyenes skill
🛒 Próbáld ki most: instinkt.gg